Типов хляб с тиквени и слънчогледови семки

Типов хляб с тиквени и слънчогледови семки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Маята (30 г) се разтваря в част от прясното млякo. Поръсва се с брашно и се оставя да бухне. След това се смесва с част от брашното, останалата част от прясното мляко, олиото (50 мл.), солта и захарта (1 ч.л.). Меси се тесто, като постоянно се добавя брашно, докато тестото престане да се лепи по ръцете. Накрая се добавят тиквените (50 г) и слънчогледовите семки (50 г) и отново се измесва. Оставя се да престои на топло в голяма купа, докато удвои обема си. След това отново се измесва и се слага в правоъгълна форма за хляб с незалепващо покритие. Оставя се отново да бухне и тогава се слага в предварително загрята фурна да се пече до готовност.

Време за приготвяне:

180 минути

Коментирайте първи рецептата Типов хляб с тиквени и слънчогледови семки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Типов хляб с тиквени и слънчогледови семки

Порция

149 г
Калории 428 кал21%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,910.6г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 67г52%
Фибри3.5г9%
Нишесте
Захари2%
Холестерол7мг2%
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.251мг21%
B2 (Рибофлавин)0.289мг22%
B3 (Ниацианамид)2.23мг14%
B5 (Пантенол)1.2мг24%
B6 (Пиродоксин)0.137мг11%
B9 (Фолиева киселина)95мкг24%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C0мг0%
D0.66мкг1%
E (Токоферoл)2.66мг18%
K (Менадион)1.01мкг1%
Витамин Холин20.12мг4%
Калций82мг8%
Фосфор257мг37%
Желязо2.38мг20%
Натрий28мг2%
Магнезий70мг18%
Цинк1.57мг14%
Мед0.284мг32%
Манган0.816мг35%
Селен32.1мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 428 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Секс

5:03ч

Отдих

7:18ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter