|
Продукти:Рецепта:Яйцата и захарта се разбиват в дълбока купа много добре, докато се получи пухкава и бледа смес. След това към нея бавно и на порции при непрекъснато разбиване се прибавят олиото, брашното, какаото и ванилията. След като се получи еднородна смес, тя се изсипва в намазана с олио и поръсена с брашно тавичка. Десертът се пече в умерена фурна около 45 минути. Щом изстине пухкавият пандишпанов кекс се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 87 г | ||
| Калории | 322 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 8% | |
| Мазнини | 10г | 28% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.56г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 53г | 66% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 30г | ||
| Холестерол | 78мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 26мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.034мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.117мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.29мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.39мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.033мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.22мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.22мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.59мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 38.6мг | 7% | |
| Калций | 25мг | 3% | |
| Фосфор | 73мг | 10% | |
| Желязо | 0.61мг | 5% | |
| Натрий | 42мг | 3% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.47мг | 4% | |
| Мед | 0.064мг | 7% | |
| Манган | 0.217мг | 9% | |
| Селен | 15.8мкг | 29% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:37ч
Ски
0:42ч
Танци
0:49ч
Плуване
0:49ч
Фитнес
0:54ч
Велоергометър
0:59ч
Каланетика
1:06ч
Пазаруване
1:24ч
Ходене
1:24ч
Сек*
3:48ч
Отдих
5:30ч
Пухкав какаов сладкиш с майонеза 
Пухкав кекс с какао, канела и орехи (с прясно мляко и бакпулвер) 
Торта Капрезе – пухкава италианска шоколадова торта (кекс) без брашно 
Класически маслен шоколадов (какаов) кекс 
Коледен сладкиш с какао и лимонови кори 
Сочен шоколадов кекс с шоколадова глазура 
Лесен пандишпанов кекс 
Шоколадова торта със сметана и какао 
Шоколадов кекс / сладкиш / кейк без брашно с 2 съставки