Риба хек магданозлия с домати и сос от кисело мляко, сметана и яйца на фурна

Рецепта:

Филетата се нарязват на парчета, посоляват се и се редят в тава. Заливат се с половината олио и се пекат на фурна за около половин час.

През това време се приготвя сос, като се запържва ситно нарязаният лук, добавят се доматите и брашното и се разреди с чаша рибен бульон или гореща вода. Добавят се ситно нарязаният магданоз и зърна черен пипер. Сосът трябва да поври на котлона за 10 минути.

Сосът се залива с разбитото кисело мляко, сметаната и разбитите яйца. С него се залива ястието и се запича за още 10 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Риба хек магданозлия с домати и сос от кисело мляко, сметана и яйца на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Риба хек магданозлия с домати и сос от кисело мляко, сметана и яйца на фурна

Порция

417 г
Калории 597 кал30%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини45г82%
Мазнини40г 67%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени14г70%
Омега 3,6,928.7г
Омега 32.85г285%
Въглехидрати 14г11%
Фибри2.2г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол223мг74%
Витамини и минералиКол.%Ден
А271мкг30%
B1 (Тиамин)0.326мг27%
B2 (Рибофлавин)0.461мг35%
B3 (Ниацианамид)6.41мг40%
B5 (Пантенол)2.35мг47%
B6 (Пиродоксин)0.644мг50%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)1.85мкг77%
C41мг46%
D24.34мкг49%
E (Токоферoл)1.61мг11%
K (Менадион)624.45мкг520%
Витамин Холин185.79мг34%
Калций191мг19%
Фосфор642мг92%
Желязо3.72мг31%
Натрий180мг12%
Магнезий100мг25%
Цинк3.04мг28%
Мед0.258мг29%
Манган0.321мг14%
Селен36мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 597 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:02ч

Пазаруване

2:37ч

Ходене

2:37ч

Секс

7:03ч

Отдих

10:12ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.