Риба хек магданозлия с домати и сос от кисело мляко, сметана и яйца на фурна

Риба хек магданозлия с домати и сос от кисело мляко, сметана и яйца на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филетата хек се нарязват на парчета, посоляват се и се редят в тава. Заливат се с половината олио и се пекат на фурна за около половин час.

През това време се приготвя сос, като се запържва ситно нарязаният лук, добавят се доматите, нарязани на кубчета и брашното. Разрежда се с чаша рибен бульон или гореща вода. Добавят се ситно нарязаният магданоз и зърна черен пипер. Сосът трябва да поври на котлона за 10 минути.

С получения сос се залива рибата и се запича за още 10 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Риба хек магданозлия с домати и сос от кисело мляко, сметана и яйца на фурна

Рецепта Печено филе от аржентински хек на фурна с портокалов сок и задушени картофи и тиквички под фолио Печено филе от аржентински хек на фурна с портокалов сок и задушени картофи и тиквички под фолио    

Коментирайте първи рецептата Риба хек магданозлия с домати и сос от кисело мляко, сметана и яйца на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

330 г
Калории 510 кал26%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г32%
Мазнини35г 63%
Наситени4г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени14г
Омега 3,6,926.95г
Омега 32.84г
Въглехидрати 8г7%
Фибри2.1г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А219мкг24%
B1 (Тиамин)0.299мг25%
B2 (Рибофлавин)0.282мг22%
B3 (Ниацианамид)6.33мг40%
B5 (Пантенол)1.82мг36%
B6 (Пиродоксин)0.602мг46%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C40мг44%
D24мкг48%
E (Токоферoл)1.32мг9%
K (Менадион)624.2мкг520%
Витамин Холин135.11мг25%
Калций107мг11%
Фосфор542мг77%
Желязо3.33мг28%
Натрий124мг8%
Магнезий90мг23%
Цинк2.42мг22%
Мед0.245мг27%
Манган0.289мг13%
Селен26.7мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 510 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:14ч

Ходене

2:14ч

Сек*

6:02ч

Отдих

8:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.