Мариновани котлети от шаран с марината от кимион, лимонов сок, олио и лук на скара

Продукти:

за порции
  • 1 шаран
  • 1 глава лук
  • 1 ч.л. млян кимион
  • 1 ч.л. черен пипер
  • 3 с.л. олио
  • 1 лимон
  • магданоз
  • сол

Рецепта:

Шаранът се почиства и нарязва на котлети с дебелина 1 см. Приготвя се марината, като се смесят настърганият лук, кимионът, черният пипер, олиото и сокът от пресен лимон. Котлетите престояват в маринатата за едно денонощие в хладилник.

Скарата се намазва с олио и котлетите се пекат за по 5 минути от всяка страна. Поднасят се горещи с резенчета лимон и накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Мариновани котлети от шаран с марината от кимион, лимонов сок, олио и лук на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

103 г
Калории 135 кал7%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г29%
Мазнини9г 58%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.26г
Омега 30.24г
Въглехидрати 5г15%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.071мг6%
B2 (Рибофлавин)0.039мг3%
B3 (Ниацианамид)0.9мг6%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.135мг10%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0.65мкг27%
C8мг9%
D13.46мкг27%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)1.68мкг1%
Витамин Холин38.03мг7%
Калций39мг4%
Фосфор227мг32%
Желязо1.13мг9%
Натрий27мг2%
Магнезий22мг6%
Цинк0.9мг8%
Мед0.066мг7%
Манган0.117мг5%
Селен7.2мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 135 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Секс

1:35ч

Отдих

2:18ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.