Идеи:

Котлети от риба шаран мариновани в соев сос, оцет, захар и лимон, печени на скара

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Шаранът се почиства и нарязва на котлети с дебелина 1 см, слага се в купа и се поръсва със смес от счукания чесън, соевия сос, оцета, захарта и щипка сол. Оставя се да се маринова за половин час на хладно.

Приготвя се скарата и се намазва с олио. Котлетите се отцеждат и пекат на скарата за по 5 минути от всяка страна. Поднасят се горещи с резенчета лимон.

Време за приготвяне:

45 минути

Подобни рецепти на Котлети от риба шаран мариновани в соев сос, оцет, захар и лимон, печени на скара

Лесни печени котлети от риба шаран на скара с лимон	Мариновани котлети от риба сьомга с мед, ябълков оцет и бира печени на скара	Печени котлети от риба сьомга с подправки (мащерка, розмарин, морска сол) и лимон на скара
Пържени мариновани котлети шаран с царевично брашно	Печени котлети от риба сьомга, маринована в сос от бяло вино, лимон, соев сос и грейпфрут на скара	Пържени котлети от шаран мариновани в бира и панирани с царевично и пшеничено брашно
Мариновани котлети от шаран с марината от кимион, лимонов сок, олио и лук на скара	Маринован сочен свински бекон в соев сос, кетчуп, захар и лимон печен на грил тиган или скара	Мариновано филе от риба акула в кетчуп, соев сос и портокалов сок печено на скара

Коментирайте първи рецептата Котлети от риба шаран мариновани в соев сос, оцет, захар и лимон, печени на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност
Порция			84 г
Калории		87 кал	4%
Калории от мазнини		27 кал	5%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		10г	49%
Мазнини		3г	33%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	1г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	1.69г
	Омега 3	0.24г
Въглехидрати		4г	20%
	Фибри	0.5г
	Нишесте	0г
	Захари	2г
Холестерол		36мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		4мкг	0%
B1 (Тиамин)		0.064мг	5%
B2 (Рибофлавин)		0.039мг	3%
B3 (Ниацианамид)		0.99мг	6%
B5 (Пантенол)		0.48мг	10%
B6 (Пиродоксин)		0.133мг	10%
B9 (Фолиева киселина)		8мкг	2%
B12 (Кобаламин)		0.65мкг	27%
C		7мг	8%
D		13.46мкг	27%
E (Токоферoл)		0.38мг	3%
K (Менадион)		0.09мкг	0%
Витамин Холин		38.12мг	7%
Калций		31мг	3%
Фосфор		224мг	32%
Желязо		0.91мг	8%
Натрий		438мг	29%
Магнезий		19мг	5%
Цинк		0.85мг	8%
Мед		0.047мг	5%
Манган		0.101мг	4%
Селен		7.3мкг	13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 87 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:10ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:16ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Сек*

1:01ч

Отдих

1:29ч