Продукти:
Рецепта:Тиквичките се нарязват на дълги и тънки ивици по дължина. Намазват се с олио и се пекат на скара за по 1-2 минути от всяка страна. Приготвя се млечно-чеснов сос, като се пасират киселото мляко, чесънът и копърът. Печените тиквички се сервират с получения сос. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 359 г | ||
| Калории | 146 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 18% | |
| Мазнини | 9г | 51% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.83г | ||
| Омега 3 | 0.15г | ||
| Въглехидрати | 13г | 33% | |
| Фибри | 3.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 13мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 59мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.163мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.206мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.04мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.62мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.252мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 48мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.24мкг | 10% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.39мг | 3% | |
| K (Менадион) | 11.26мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 34.75мг | 6% | |
| Калций | 165мг | 17% | |
| Фосфор | 176мг | 25% | |
| Желязо | 1.26мг | 11% | |
| Натрий | 55мг | 4% | |
| Магнезий | 67мг | 17% | |
| Цинк | 1.11мг | 10% | |
| Мед | 0.155мг | 17% | |
| Манган | 0.378мг | 16% | |
| Селен | 2.9мкг | 5% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:19ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:29ч
Пазаруване
0:38ч
Ходене
0:38ч
Сек*
1:43ч
Отдих
2:29ч
Обикновени пържени тиквички с млечен чеснов сос с копър 
Млечник с тиквички 
Тиквички с пасирани чушки и доматен сос 
Печени пикантни хрупкави тиквички на фурна с млечен сос 
Тиквички огретен на фурна с яйца, мляко, кашкавал и сирене 
Палачинки от тиквички с кисело мляко 
Пържени тиквички и патладжани с млечен сос с майонеза