Продукти:
Рецепта:Лукът се нарязва на ситно. Прибавят се олиото, лимоновият сок и подправките. Добавят се сол и пипер на вкус. Добре е пържолите да се мариноват поне една нощ с получената смес. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 63 г | ||
| Калории | 59 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 7% | |
| Мазнини | 4г | 57% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.17г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 6г | 38% | |
| Фибри | 1.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 48мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.031мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.041мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.37мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.09мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.141мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.18мг | 1% | |
| K (Менадион) | 1.81мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 4.36мг | 1% | |
| Калций | 30мг | 3% | |
| Фосфор | 24мг | 3% | |
| Желязо | 0.81мг | 7% | |
| Натрий | 2мг | 0% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.2мг | 2% | |
| Мед | 0.049мг | 5% | |
| Манган | 0.136мг | 6% | |
| Селен | 0.4мкг | 1% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:07ч
Танци
0:09ч
Плуване
0:09ч
Фитнес
0:09ч
Велоергометър
0:10ч
Каланетика
0:12ч
Пазаруване
0:15ч
Ходене
0:15ч
Сек*
0:41ч
Отдих
1:00ч