Предложения:

Салата от праз с доматено пюре и маслини, по кюстендилски

Рецепта:

Празът се нарязва на ситно и се разбърква с прибавените към него доматено пюре, олио, разтвор на лимонена киселина (или лимонов сок) и сол. Изсипва се в подходяща чиния и се украсява с резени от твърдо сварените яйца и с маслините.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от праз с доматено пюре и маслини, по кюстендилски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от праз с доматено пюре и маслини, по кюстендилски

Порция

219 г
Калории 215 кал11%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,97.98г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 22г17%
Фибри3.5г9%
Нишесте
Захари3%
Холестерол187мг62%
Витамини и минералиКол.%Ден
А180мкг20%
B1 (Тиамин)0.114мг10%
B2 (Рибофлавин)0.268мг21%
B3 (Ниацианамид)0.71мг4%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.386мг30%
B9 (Фолиева киселина)107мкг27%
B12 (Кобаламин)0.44мкг18%
C17мг19%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)2.78мг19%
K (Менадион)63.74мкг53%
Витамин Холин127.58мг23%
Калций128мг13%
Фосфор129мг18%
Желязо4.52мг38%
Натрий374мг25%
Магнезий45мг11%
Цинк0.73мг7%
Мед0.254мг28%
Манган0.678мг29%
Селен15.2мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 215 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Секс

2:32ч

Отдих

3:40ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.