Продукти:
Рецепта:Свинското месо се нарязва на средни парчета и се поръсва с 0.5ата червен пипер, a зелето сe нарязва на ивички. В пръстен гювеч ca нареждат последователно зелето и месото, a най-отгоре се слагат чушките. Поръсва се c останалия червен пипер. Полива се c разтопената мас, зелевия сок и малко топла вода. Покрива се с 2-3 зелеви листа и ca задушава на умерена фурна, до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 813 г | ||
| Калории | 911 кал | 46% | |
| Калории от мазнини | 648 кал | 120% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 38г | 17% | |
| Мазнини | 72г | 70% | |
| Наситени | 26г | ||
| Мононенаситени | 32г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 37.24г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 33г | 15% | |
| Фибри | 12.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 17г | ||
| Холестерол | 159мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 100мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.873мг | 73% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.6мг | 46% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.85мг | 43% | |
| B5 (Пантенол) | 1.95мг | 39% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.966мг | 74% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 163мкг | 41% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 157мг | 174% | |
| D | 0.63мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.62мг | 11% | |
| K (Менадион) | 385.26мкг | 321% | |
| Витамин Холин | 68.32мг | 12% | |
| Калций | 286мг | 29% | |
| Фосфор | 371мг | 53% | |
| Желязо | 5.03мг | 42% | |
| Натрий | 163мг | 11% | |
| Магнезий | 108мг | 27% | |
| Цинк | 5.17мг | 47% | |
| Мед | 0.288мг | 32% | |
| Манган | 0.922мг | 40% | |
| Селен | 54мкг | 98% | |
Тичане
1:13ч
Колело
1:45ч
Ски
2:00ч
Танци
2:20ч
Плуване
2:20ч
Фитнес
2:32ч
Велоергометър
2:48ч
Каланетика
3:06ч
Пазаруване
4:00ч
Ходене
4:00ч
Сек*
10:46ч
Отдих
15:34ч
Печено кисело зеле със свински гърди в гювеч на фурна 
Печени пушени свински ребра с кисело зеле и зелев сок в гювеч на фурна