|
Продукти:
Рецепта:Размразените рулца едно по едно се потапят в чаша с вода. Овалват се в брашното и се потапят в разбитите яйца. В тиган се загрява олиото и се изпържват от двете страни в него. Сосът се приготвя от киселото млякото, нарязаните на ситно копър и чесън, сос чили или друг пикантен сос и сол на вкус. Сервира се в сосиера, заедно с панираните рулца. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 324 г | ||
| Калории | 412 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 34г | 34% | |
| Мазнини | 16г | 36% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.08г | ||
| Омега 3 | 0.64г | ||
| Въглехидрати | 31г | 31% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 245мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 138мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.096мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.384мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.74мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 1.14мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.215мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 28мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.46мкг | 103% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.63мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.58мг | 4% | |
| K (Менадион) | 2.55мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 103.95мг | 19% | |
| Калций | 169мг | 17% | |
| Фосфор | 624мг | 89% | |
| Желязо | 1.56мг | 13% | |
| Натрий | 332мг | 22% | |
| Магнезий | 88мг | 22% | |
| Цинк | 1.77мг | 16% | |
| Мед | 0.104мг | 12% | |
| Манган | 0.243мг | 11% | |
| Селен | 64.6мкг | 117% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:47ч
Ски
0:54ч
Танци
1:03ч
Плуване
1:03ч
Фитнес
1:09ч
Велоергометър
1:16ч
Каланетика
1:24ч
Пазаруване
1:48ч
Ходене
1:48ч
Сек*
4:52ч
Отдих
7:02ч
Печени рулца от патладжан със сирене рикота, пармезан и моцарела с доматен сос на фурна 
Панирани пикантни пилешки крилца с млечен майонезен сос 
Ароматни царевички с пушена сол, кориандър и сирене в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух) 
Панирани кашкавалени пръчки Орли (панировка подобна на смес за палачинки) 
Рулца от лазаня с доматен сос, рикота и пеперони 
Панирани пилешки руладини с крема сирене 
Хрупкави панирани пръчки (ленти) от тиквички с кашкавал, галета и сусам на фурна поднесени с млечен чеснов сос 
Хрупкави печени тиквички на пръчици с пармезан 
Рулца от патладжан с рикота, кремообразен сос и нар