Предложения:

Кокосова супа с праз, целина и джинджифил

Рецепта:

Празът се нарязва на кръгчета. Морковите и целината се нарязват на едро. Зеленчуците се слагат в тенджера с малко вода и зехтин. Когато омекнат, се добавя 2 ч. ч. вода и кокосовото мляко. След като заври, се готви още няколко минути. Прибавя се настърганият джинджифил, лимоновият сок, кърито и малко сол. Оставя се на слаб огън за 2 минути. По желание се сервира с препечени филийки.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Кокосова супа с праз, целина и джинджифил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кокосова супа с праз, целина и джинджифил

Порция

131 г
Калории 179 кал9%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.96г
Омега 30%
Въглехидрати 12г9%
Фибри3.3г9%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А241мкг27%
B1 (Тиамин)0.05мг4%
B2 (Рибофлавин)0.028мг2%
B3 (Ниацианамид)0.85мг5%
B5 (Пантенол)0.23мг5%
B6 (Пиродоксин)0.127мг10%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.84мг6%
K (Менадион)15.89мкг13%
Витамин Холин12.54мг2%
Калций37мг4%
Фосфор87мг12%
Желязо1.91мг16%
Натрий26мг2%
Магнезий38мг10%
Цинк0.56мг5%
Мед0.225мг25%
Манган0.773мг34%
Селен4.7мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 179 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:47ч

Ходене

0:47ч

Секс

2:07ч

Отдих

3:03ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.