Предложения:

Панирана риба мряна със сусам и хрупкав лук

Рецепта:

Рибата се почиства и се измива. Реже се на парчета, като главата и опашката не се готвят. Парчетата се овалват последователно в брашното, после в разбитите яйца, поръсват се от двете страни със сусам и се пържат в тиган с нагорещено олио. След като се изпържат всички парчета риба. В същото олио в тигана се запържват нарязаните на дребно глави лук, нарязаният магданоз, слага се подправката за риба (ако нямате специална, може да се използва черен пипер, девесил, мащерка, магданоз, кориандър). Когато се позапържат, тиганът се маха от котлона. Сосът се разпределя върху парчетата панирана риба и се слага лимонов сок.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Панирана риба мряна със сусам и хрупкав лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирана риба мряна със сусам и хрупкав лук

Порция

480 г
Калории 887 кал44%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини74г135%
Мазнини39г 65%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени15г75%
Омега 3,6,927.51г
Омега 34.27г427%
Въглехидрати 59г45%
Фибри7.2г19%
Нишесте
Захари2%
Холестерол274мг91%
Витамини и минералиКол.%Ден
А146мкг16%
B1 (Тиамин)0.695мг58%
B2 (Рибофлавин)0.548мг42%
B3 (Ниацианамид)10.52мг66%
B5 (Пантенол)2.88мг58%
B6 (Пиродоксин)1.176мг90%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)2.48мкг103%
C8мг9%
D36.26мкг73%
E (Токоферoл)2.01мг13%
K (Менадион)103.26мкг86%
Витамин Холин257.42мг47%
Калций482мг48%
Фосфор1109мг158%
Желязо7.96мг66%
Натрий185мг12%
Магнезий250мг63%
Цинк6.65мг60%
Мед1.872мг208%
Манган1.619мг70%
Селен66.9мкг122%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 887 калoрии?

Тичане

1:11ч

Колело

1:42ч

Ски

1:56ч

Танци

2:16ч

Плуване

2:16ч

Фитнес

2:28ч

Велоергометър

2:43ч

Каланетика

3:01ч

Пазаруване

3:53ч

Ходене

3:53ч

Секс

10:29ч

Отдих

15:09ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.