Продукти:
Рецепта:Содата се разтваря в киселото мляко, докато шупне. Разбърква се с лимонената киселина, щипка сол, яйцата и маята. Добавя се брашното и се замесва меко тесто. Разделя се на топчета и се оставя да втаса. В средата на всяко топче се слага мармалад или парче локум и се оформят с ръце. Поничките се пържат в дълбок тиган със сгорещено олио. Още топли се поръсват с пудра захар. |
Калории и факти за Домашни понички с мармалад | |||
Порция | 26 г | ||
| Калории | 68 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 2г | 4% | |
| Мазнини | 1г | 2% | |
| Мазнини (наситени) | 0г | 0% | |
| Мазнини мононенаситени | 0г | 0% | |
| Мазнини полиненаситени | 0г | 0% | |
| Омега 3,6,9 | 0.25г | ||
| Омега 3 | 0г | 0% | |
| Въглехидрати | 13г | 10% | |
| Фибри | 0.5г | 1% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | 0% | |
| Холестерол | 10мг | 3% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.018мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.03мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.2мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.14мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.011мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.03мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.04мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.07мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 6.57мг | 1% | |
| Калций | 12мг | 1% | |
| Фосфор | 28мг | 4% | |
| Желязо | 0.22мг | 2% | |
| Натрий | 29мг | 2% | |
| Магнезий | 4мг | 1% | |
| Цинк | 0.19мг | 2% | |
| Мед | 0.024мг | 3% | |
| Манган | 0.115мг | 5% | |
| Селен | 6.5мкг | 12% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:10ч
Плуване
0:10ч
Фитнес
0:11ч
Велоергометър
0:12ч
Каланетика
0:13ч
Пазаруване
0:17ч
Ходене
0:17ч
Секс
0:48ч
Отдих
1:09ч