Идеи:

Пилешки филенца, панирани с овесени ядки

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Филето се нарязва на жулиени и се овкусява със смесените горчица, мед, сол и пипер. Потапят се в разбитите белтъци и се овалват в овесените ядки, бланширани за 2-3 минути в топла вода. Филенцата се изпържват до златисто в загрятото олио и се изваждат върху кухненска хартия, за да се отцеди и попие мазнината.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусни панирани пилешки хапки от бяло месо (филе или бонфиле) в брашно, яйца и галета

Вкусни панирани пилешки хапки в паста Патафри (яйца, бира, брашно)

Пържени пилешки парти хапки от филе панирани в корнфлейкс и яйца, поднесени с чеснов сос от кисело мляко, копър и майонеза

Подобни рецепти на Пилешки филенца, панирани с овесени ядки

Пържени пилешки филенца (хапки) панирани с овесени ядки и белтъци	Печени хрупкави пилешки филенца (хапки) панирани с овесени ядки, царевично брашно и белтъци на фурна	Панирани пилешки филенца (бонфилета) с мед, соев сос и овесени ядки на тиган
Панирани пилешки шницели с пармезан и корнфлейкс на фурна върху пергаментова хартия за печене	Панирани пилешки филета с пармезан и корнфлейкс на фурна върху пергаментова хартия за печене	Пържени пилешки шницели панирани в яйца, брашно и галета с чесън и червен пипер
Запържени пилешки филенца с броколи и сирене пармезан	Пилешки дробчета панирани в галета печени на фурна	Панирани пилешки хапки от филе в галета, майонеза и яйца на фурна (без пържене)

Коментирайте първи рецептата Пилешки филенца, панирани с овесени ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност
Порция			246 г
Калории		449 кал	22%
Калории от мазнини		126 кал	23%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		43г	39%
Мазнини		14г	29%
	Наситени	3г
	Мононенаситени	5г
	Полиненаситени	4г
	Омега 3,6,9	9.22г
	Омега 3	0.13г
Въглехидрати		36г	33%
	Фибри	5.5г
	Нишесте	29г
	Захари	1г
Холестерол		238мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		61мкг	7%
B1 (Тиамин)		0.333мг	28%
B2 (Рибофлавин)		0.394мг	30%
B3 (Ниацианамид)		9.21мг	58%
B5 (Пантенол)		2.61мг	52%
B6 (Пиродоксин)		0.546мг	42%
B9 (Фолиева киселина)		28мкг	7%
B12 (Кобаламин)		0.54мкг	23%
C		3мг	3%
D		0.4мкг	1%
E (Токоферoл)		0.83мг	6%
K (Менадион)		5.02мкг	4%
Витамин Холин		85.34мг	16%
Калций		61мг	6%
Фосфор		512мг	73%
Желязо		3.84мг	32%
Натрий		214мг	14%
Магнезий		99мг	25%
Цинк		3.73мг	34%
Мед		0.247мг	27%
Манган		1.874мг	81%
Селен		55.2мкг	100%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 449 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:18ч

Отдих

7:40ч