Предложения:

Рибник с шаран, ориз, лук, магданоз и подправки на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на филийки и се задушава в горещо масло. Поръсва се с черен пипер, сол и червен пипер. Слага се в тава, залива се с водата и когато заври, се прибавя изчистеният и измит ориз.

Щом оризът леко набъбне, се слага рибата – изчистена и нарязана на парчета. Пече се до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Рибник с шаран, ориз, лук, магданоз и подправки на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Рибник с шаран, ориз, лук, магданоз и подправки на фурна

Порция

398 г
Калории 597 кал30%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини34г62%
Мазнини33г 55%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени12г60%
Омега 3,6,924.75г
Омега 30.72г72%
Въглехидрати 41г32%
Фибри2г5%
Нишесте
Захари2%
Холестерол110мг37%
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.353мг29%
B2 (Рибофлавин)0.115мг9%
B3 (Ниацианамид)3.91мг24%
B5 (Пантенол)1.76мг35%
B6 (Пиродоксин)0.421мг32%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)1.99мкг83%
C6мг7%
D41.17мкг82%
E (Токоферoл)1.36мг9%
K (Менадион)1.77мкг1%
Витамин Холин115.43мг21%
Калций96мг10%
Фосфор714мг102%
Желязо3.73мг31%
Натрий86мг6%
Магнезий65мг16%
Цинк3.03мг28%
Мед0.234мг26%
Манган0.638мг28%
Селен27.8мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 597 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:02ч

Пазаруване

2:37ч

Ходене

2:37ч

Секс

7:03ч

Отдих

10:12ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.