|
Продукти:
Рецепта:Сладкото е по избор, зависи от вкуса. Всички продукти се смесват и се разбъркват с миксер. Сместа се разпределя във форми за мъфини, като се пълнят само до половината. Мъфините се пекат на 180 градуса до готовност. Когато са готови, се поръсват с пудра захар, но след като изстинат. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 186 г | ||
| Калории | 605 кал | 30% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 7% | |
| Мазнини | 15г | 23% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.62г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 107г | 72% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 32г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.066мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.044мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.79мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.4мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.04мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 25мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.05мг | 0% | |
| K (Менадион) | 1.16мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 12.68мг | 2% | |
| Калций | 28мг | 3% | |
| Фосфор | 91мг | 13% | |
| Желязо | 1.19мг | 10% | |
| Натрий | 189мг | 13% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.66мг | 6% | |
| Мед | 0.167мг | 19% | |
| Манган | 0.679мг | 30% | |
| Селен | 30.6мкг | 56% | |
Тичане
0:48ч
Колело
1:09ч
Ски
1:19ч
Танци
1:33ч
Плуване
1:33ч
Фитнес
1:41ч
Велоергометър
1:51ч
Каланетика
2:04ч
Пазаруване
2:39ч
Ходене
2:39ч
Сек*
7:09ч
Отдих
10:20ч
Постни веган мъфини с какао и банани без яйца и без мляко (с вода) 
Постни шоколадови (какаови) мъфини без яйца и мляко (с вода) 
Лесни и вкусни солени мъфини с кисело мляко, бакпулвер, яйца, брашно и сирене 
Постни мъфини без яйца с тиква, кокосово масло, мед и канела (без захар) 
Шоколадови ванилови мъфини с течен шоколад нутела в центъра (по средата) 
Сочни шоколадови мъфини / кексчета / къпкейкове с кафе и ром 
Лесни мъфини с овесени ядки, банани, шоколад, стафиди и фъстъчено масло без брашно 
Лесни домашни мъфини с прясно мляко, шоколад и орехи 
Шоколадови мъфини с ванилия и какао