Варен октопод със зехтин и червен пипер

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се поставя октоподът, заедно с чесъна и дафиновият лист. Залива се с вода и се вари под капак на слаб огън за час и половина. След това се отцежда и нарязва на хапки.

В купичка се смесват зехтина червения пипер, както и сол и черен пипер на вкус. С тази смес се залива парченцата октопод и се разбъркват.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Варен октопод със зехтин и червен пипер

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

221 г
Калории 332 кал17%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г37%
Мазнини21г 57%
Наситени3г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.8г
Омега 30.33г
Въглехидрати 6г8%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари
Холестерол96мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А112мкг12%
B1 (Тиамин)0.061мг5%
B2 (Рибофлавин)0.098мг8%
B3 (Ниацианамид)4.03мг25%
B5 (Пантенол)1.03мг21%
B6 (Пиродоксин)0.698мг54%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)31.2мкг1300%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.69мг31%
K (Менадион)12.2мкг10%
Витамин Холин130.86мг24%
Калций113мг11%
Фосфор352мг50%
Желязо10.88мг91%
Натрий442мг29%
Магнезий61мг15%
Цинк3.39мг31%
Мед0.848мг94%
Манган0.134мг6%
Селен89.8мкг163%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 332 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Сек*

3:55ч

Отдих

5:40ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.