Бланширана елда с ориз, пилешки хапки от филе и замразени зеленчуци на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Маслото и олиото се загряват. Нарязаното на хапки пилешко филе се запържва. Добавят се замразените зеленчуци и ястието се захлупва, за да се задуши.

Ако се използва бланширана елда се слага в ястието, а ако не е бланширана, трябва да се свари предварително.

Слага се и оризът и ястието се залива с 2 чаши вода. Оставя се да поври на тих огън около 20 минути.

Готовото ястие се поръсва с накълцан магданоз и се сервира.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Бланширана елда с ориз, пилешки хапки от филе и замразени зеленчуци на тиган

Рецепта Задушени пилешки хапки от гърди с къри и зеленчуци (лук и червени чушки) на тиган Задушени пилешки хапки от гърди с къри и зеленчуци (лук и червени чушки) на тиган Рецепта Пържени пилешки хапки от гърди със зеленчуци (тиквички, моркови, червени чушки и гъби) в соев сос на тиган Пържени пилешки хапки от гърди със зеленчуци (тиквички, моркови, червени чушки и гъби) в соев сос на тиган Рецепта Вкусни пържени пилешки хапки от филе с броколи, соев сос, мед, чесън и горчица на тиган Вкусни пържени пилешки хапки от филе с броколи, соев сос, мед, чесън и горчица на тиган
Рецепта Печени пилешки шишчета със зеленчуци (тиквички, лук, чушки, гъби) на грил тиган Печени пилешки шишчета със зеленчуци (тиквички, лук, чушки, гъби) на грил тиган Рецепта Пържено пилешко филе (бяло месо) със зеленчуци (тиквички, гъби, чушки, аспержи) на уок тиган Пържено пилешко филе (бяло месо) със зеленчуци (тиквички, гъби, чушки, аспержи) на уок тиган Рецепта Задушени пилешки хапки от филе с броколи, сос бешамел, сметана, чесън и четири вида сирене (синьо сирене, моцарела / кашкавал, ементал, извара) на тиган Задушени пилешки хапки от филе с броколи, сос бешамел, сметана, чесън и четири вида сирене (синьо сирене, моцарела / кашкавал, ементал, извара) на тиган
Рецепта Пърженo пилешко бяло месо със зеленчуци на тиган Пърженo пилешко бяло месо със зеленчуци на тиган Рецепта Задушен ориз със зеленчуци (моркови, чушки, лук) на тиган Задушен ориз със зеленчуци (моркови, чушки, лук) на тиган Рецепта Задушени пилешки хапки филе с броколи, гъби, течна готварска сметана и кашкавал на тиган Задушени пилешки хапки филе с броколи, гъби, течна готварска сметана и кашкавал на тиган

Коментирайте първи рецептата Бланширана елда с ориз, пилешки хапки от филе и замразени зеленчуци на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

289 г
Калории 475 кал24%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г23%
Мазнини22г 41%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.06г
Омега 30.11г
Въглехидрати 45г38%
Фибри5.6г
Нишесте
Захари
Холестерол103мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А162мкг18%
B1 (Тиамин)0.208мг17%
B2 (Рибофлавин)0.276мг21%
B3 (Ниацианамид)8.42мг53%
B5 (Пантенол)1.79мг36%
B6 (Пиродоксин)0.48мг37%
B9 (Фолиева киселина)86мкг22%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C32мг36%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.8мг5%
K (Менадион)205.63мкг171%
Витамин Холин15.46мг3%
Калций86мг9%
Фосфор292мг42%
Желязо3.48мг29%
Натрий83мг6%
Магнезий96мг24%
Цинк2.35мг21%
Мед0.4мг44%
Манган0.803мг35%
Селен23.9мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 475 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:37ч

Отдих

8:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.