Продукти:
Рецепта:Картофите се почистват и се обелват. Хлябът се накисва във вода, след което се отцежда. Настърганите картофи се смесват с хляба, чубрица, магданоз, черен пипер и сол на вкус. Сместа се разбърква добре и от нея се правят малки продълговати кюфтета. Овалват се първо в брашно, след това в разбитите яйца и накрая в галета. Картофените крокети се пържат в загрято олио до златисто загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 175 г | ||
| Калории | 196 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 17% | |
| Мазнини | 3г | 14% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.7г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 35г | 71% | |
| Фибри | 4г | ||
| Нишесте | 19г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 34мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.194мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.212мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.37мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 0.8мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.443мг | 34% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 40мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.36мг | 2% | |
| K (Менадион) | 11мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 62.69мг | 11% | |
| Калций | 59мг | 6% | |
| Фосфор | 158мг | 23% | |
| Желязо | 2.29мг | 19% | |
| Натрий | 157мг | 10% | |
| Магнезий | 53мг | 13% | |
| Цинк | 0.98мг | 9% | |
| Мед | 0.201мг | 22% | |
| Манган | 0.682мг | 30% | |
| Селен | 15.2мкг | 28% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:51ч
Ходене
0:51ч
Сек*
2:19ч
Отдих
3:21ч