Идеи:

Картофени крокети със сирене чедър

Картофени крокети със сирене чедър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и нарязват на парчета. Варят се в подсолена вода до омекване, след което се отцеждат и намачкват до гладко пюре. Към пюрето се добавят настърганият чедър, ако се използва, чесънът на прах, нарязаните билки, сол и черен пипер. Сместа се оставя да изстине леко.

От охладената смес се оформят малки топчета с диаметър около 2-3 см. Топчетата се овалват първо в брашно, след това се потапят в разбито яйце и накрая се овалват в галета. Подреждат се върху поднос и се охлаждат в хладилник за 15-20 минути, за да стегнат.

В дълбок съд се загрява олио до 175°C. Топчетата се пържат на порции за 3-4 минути, докато станат златисти и хрупкави. Изваждат се с решетъчна лъжица и се отцеждат върху кухненска хартия.

Крокетите се сервират топли, по желание придружени с горчица или кетчуп.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

393 г
Калории 832 кал42%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г16%
Мазнини14г 16%
Наситени7г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.64г
Омега 30г
Въглехидрати 143г70%
Фибри9.9г
Нишесте78г
Захари4г
Холестерол79мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А118мкг13%
B1 (Тиамин)0.336мг28%
B2 (Рибофлавин)0.388мг30%
B3 (Ниацианамид)5.05мг32%
B5 (Пантенол)1.38мг28%
B6 (Пиродоксин)0.751мг58%
B9 (Фолиева киселина)141мкг35%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C34мг38%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)111.27мкг93%
Витамин Холин55.06мг10%
Калций346мг35%
Фосфор467мг67%
Желязо5.61мг47%
Натрий2566мг171%
Магнезий103мг26%
Цинк2.89мг26%
Мед0.452мг50%
Манган1.399мг61%
Селен59.5мкг108%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 832 калoрии?

Тичане

1:06ч

Колело

1:36ч

Ски

1:49ч

Танци

2:08ч

Плуване

2:08ч

Фитнес

2:19ч

Велоергометър

2:33ч

Каланетика

2:50ч

Пазаруване

3:39ч

Ходене

3:39ч

Сек*

9:50ч

Отдих

14:13ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.