Лека лазаня от тиквички с три вида сирена - рикота (извара), моцарела и пармезан

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се измиват. Нарязват се по дължина – на ленти. Подправят се с черен пипер, сол и зехтин. Запичат се на грил тиган.

Филиите хляб се смилат. Пармезанът и моцарелата се настъргват.

В купа се смесват яйцата, рикотата, половината пармезан и половината натрошен хляб.

Доматеното пюре се подправя със захарта, сол, черен пипер, риган и босилек.

На дъното на тава се слага от доматения сос. Поръсва се с малко от натрошения хляб. Нареждат се половината тиквички, половината смес с рикота и се поръсва с моцарела и още трохи. След това се нареждат отново продуктите в същата последователност.

Лазанята завършва с моцарела и пармезан. Ястието се пече в загрята фурна на 170 градуса за около 1 час.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Лека лазаня от тиквички с три вида сирена - рикота (извара), моцарела и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

475 г
Калории 540 кал27%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г24%
Мазнини34г 56%
Наситени17г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.68г
Омега 30.12г
Въглехидрати 30г22%
Фибри5.1г
Нишесте
Захари12г
Холестерол183мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А283мкг31%
B1 (Тиамин)0.266мг22%
B2 (Рибофлавин)0.545мг42%
B3 (Ниацианамид)3.31мг21%
B5 (Пантенол)1.21мг24%
B6 (Пиродоксин)0.414мг32%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)0.64мкг27%
C19мг21%
D0.7мкг1%
E (Токоферoл)4.32мг29%
K (Менадион)18.88мкг16%
Витамин Холин98.08мг18%
Калций672мг67%
Фосфор590мг84%
Желязо3.43мг29%
Натрий1003мг67%
Магнезий106мг27%
Цинк3.55мг32%
Мед0.341мг38%
Манган0.852мг37%
Селен35мкг64%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 540 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Сек*

6:23ч

Отдих

9:13ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.