Продукти:
Рецепта:Чесънът се счуква и се запържва в сгорещено олио. Слага се и нарязаното патешко месо и се запържва за около 5 минути. След това се добавят нарязаните на ивици гъби, зеле, краставици и моркови. Ястието се запържва за още 10 минути. Подправя се с останалият скълцан чесън и сол на вкус. След около 1-2 минути се сваля от котлона и се поръсва със соев сос и накълцан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 226 г | ||
| Калории | 833 кал | 42% | |
| Калории от мазнини | 783 кал | 145% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 6% | |
| Мазнини | 87г | 93% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 40г | ||
| Полиненаситени | 27г | ||
| Омега 3,6,9 | 65.21г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 5г | 3% | |
| Фибри | 1.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 57мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 167мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.151мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.323мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.04мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 1.4мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.195мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.13мкг | 5% | |
| C | 18мг | 20% | |
| D | 0.6мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.87мг | 6% | |
| K (Менадион) | 225.4мкг | 188% | |
| Витамин Холин | 28.25мг | 5% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 142мг | 20% | |
| Желязо | 3.04мг | 25% | |
| Натрий | 360мг | 24% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 1.51мг | 14% | |
| Мед | 0.382мг | 42% | |
| Манган | 0.16мг | 7% | |
| Селен | 13мкг | 24% | |
Тичане
1:06ч
Колело
1:36ч
Ски
1:49ч
Танци
2:08ч
Плуване
2:08ч
Фитнес
2:19ч
Велоергометър
2:33ч
Каланетика
2:50ч
Пазаруване
3:39ч
Ходене
3:39ч
Сек*
9:51ч
Отдих
14:14ч