Салата от пролетни пресни картофи с тиквички и зелени чушки

Рецепта:

Пресните картофи се слагат в тенджера и се посоляват. Тенджерата се захлупва и се разклаща, за да се отделят люспите, след което картофите се измиват и се сваряват в тенджера под налягане.

Чесънът, чушката, риган, магданоз и копър се смилат в блендер. Добавят се олиото, лимонов сок, оцет, червен пипер, захар и сол и сместа отново се пасира. Накрая се слага майонезата.

Нарязаните на кубчета тиквички се слагат при сварените картофи. Оставят се да поврат около минути и след това зеленчуците се отцеждат.

Докато са още топли, се поливат с дресинга и се прехвърлят в купа. Салатата се разбърква и се оставя за поне 2 часа в хладилника.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от пролетни пресни картофи с тиквички и зелени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

341 г
Калории 251 кал13%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г8%
Мазнини13г 45%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.9г
Омега 30.09г
Въглехидрати 31г48%
Фибри5.4г
Нишесте19г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.233мг19%
B2 (Рибофлавин)0.108мг8%
B3 (Ниацианамид)2.2мг14%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.62мг48%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C71мг79%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.86мг12%
K (Менадион)59.6мкг50%
Витамин Холин33.48мг6%
Калций52мг5%
Фосфор130мг19%
Желязо2.17мг18%
Натрий564мг38%
Магнезий68мг17%
Цинк0.77мг7%
Мед0.254мг28%
Манган0.463мг20%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 251 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:28ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:58ч

Отдих

4:17ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.