Рецепта:Пилето се почиства и се измива. Сварява се, след което се обезкостява. Нарязва се на кубчета. Яйцата се разбиват. Добавят се брашното, настърганият кашкавал, накълцаният магданоз, черен пипер и сол. Прибавя се месото. В дълбок тиган или тенджера се сгорещява олио. От сместа се взима с лъжица и се пуска в мазнината. Панираните пилешки хапки се пържат до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 398 г | ||
| Калории | 1288 кал | 64% | |
| Калории от мазнини | 972 кал | 180% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 59г | 19% | |
| Мазнини | 108г | 76% | |
| Наситени | 26г | ||
| Мононенаситени | 45г | ||
| Полиненаситени | 31г | ||
| Омега 3,6,9 | 72.8г | ||
| Омега 3 | 0.12г | ||
| Въглехидрати | 18г | 6% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 393мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 329мкг | 37% | |
| B1 (Тиамин) | 0.137мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.611мг | 47% | |
| B3 (Ниацианамид) | 11.29мг | 71% | |
| B5 (Пантенол) | 2.78мг | 56% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.631мг | 49% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 50мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.1мкг | 46% | |
| C | 17мг | 19% | |
| D | 1.2мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.62мг | 11% | |
| K (Менадион) | 253.69мкг | 211% | |
| Витамин Холин | 184.77мг | 34% | |
| Калций | 403мг | 40% | |
| Фосфор | 573мг | 82% | |
| Желязо | 3.69мг | 31% | |
| Натрий | 458мг | 31% | |
| Магнезий | 58мг | 15% | |
| Цинк | 4.86мг | 44% | |
| Мед | 0.163мг | 18% | |
| Манган | 0.217мг | 9% | |
| Селен | 58.2мкг | 106% | |
Тичане
1:43ч
Колело
2:28ч
Ски
2:49ч
Танци
3:18ч
Плуване
3:18ч
Фитнес
3:36ч
Велоергометър
3:57ч
Каланетика
4:24ч
Пазаруване
5:39ч
Ходене
5:39ч
Сек*
15:14ч
Отдих
22:01ч