Продукти:
Рецепта:Содата бикарбонат и оцетът се разбъркват с киселото мляко. Яйцата и олиото се разбъркват. Добавя се и киселото мляко. След това се слагат брашното от лимец, сол и розмарин на вкус. Тестото се разбърква и се прибавят нарязаните маслини. Сместа се прехвърля в намазнена форма. По желание хлябът се поръсва със семена. Пече се в загрята фурна на 200 градуса за около 45 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 159 г | ||
| Калории | 389 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 13% | |
| Мазнини | 6г | 15% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.37г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 70г | 74% | |
| Фибри | 2.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 53мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 30мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.096мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.152мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.03мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.72мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.058мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.18мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.62мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.54мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 36.18мг | 7% | |
| Калций | 84мг | 8% | |
| Фосфор | 154мг | 22% | |
| Желязо | 1.34мг | 11% | |
| Натрий | 603мг | 40% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 1.03мг | 9% | |
| Мед | 0.138мг | 15% | |
| Манган | 0.605мг | 26% | |
| Селен | 34.3мкг | 62% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:44ч
Ски
0:51ч
Танци
0:59ч
Плуване
0:59ч
Фитнес
1:05ч
Велоергометър
1:11ч
Каланетика
1:19ч
Пазаруване
1:42ч
Ходене
1:42ч
Сек*
4:36ч
Отдих
6:38ч