Печено филе от акула във фолио на фурна с масло и копър

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето от акула се слага в смес от оцет и вода и се оставя да престои така 2 часа. След това се подсушава и се поръсва със сол и черен пипер.

Маслото и зехтинът се разбъркват добре. Рибните филета се намазват с мазнината и се поръсват с нарязани на ситно копър и магданоз.

В тава се слага алуминиево фолио и отгоре се поставят филетата риба. По желание фолиото може и да се завие. Рибата се пече в загрята фурна на умерена температура за около 15-20 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печено филе от акула във фолио на фурна с масло и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

386 г
Калории 433 кал22%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г53%
Мазнини21г 48%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.21г
Омега 32.4г
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол144мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А200мкг22%
B1 (Тиамин)0.091мг8%
B2 (Рибофлавин)0.142мг11%
B3 (Ниацианамид)6.69мг42%
B5 (Пантенол)1.75мг35%
B6 (Пиродоксин)0.87мг67%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)2.91мкг121%
C1мг1%
D1.61мкг3%
E (Токоферoл)3.05мг20%
K (Менадион)2.88мкг2%
Витамин Холин163.61мг30%
Калций92мг9%
Фосфор500мг71%
Желязо2.6мг22%
Натрий200мг13%
Магнезий123мг31%
Цинк1.1мг10%
Мед0.093мг10%
Манган0.095мг4%
Селен91.3мкг166%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 433 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:57ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Сек*

5:07ч

Отдих

7:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.