|
Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват с прясното мляко и захарта. Може да се добави 1 щипка сода бикарбонат. Всяка филийка се потапя в яйчената смес и се изпържва в загрято масло да златист загар. Филийките се сервират с маскарпонето, което по желание може да се овкуси с ванилия или малко пудра захар. Отгоре по желание се гарнират с пресни плодове или сладко по избор. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 242 г | ||
| Калории | 704 кал | 35% | |
| Калории от мазнини | 477 кал | 88% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 9% | |
| Мазнини | 53г | 66% | |
| Наситени | 30г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.13г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 46г | 26% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 356мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 570мкг | 63% | |
| B1 (Тиамин) | 0.37мг | 31% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.583мг | 45% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.61мг | 23% | |
| B5 (Пантенол) | 1.34мг | 27% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.224мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 76мкг | 19% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.49мкг | 20% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 1.58мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.62мг | 11% | |
| K (Менадион) | 5.12мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 120.1мг | 22% | |
| Калций | 177мг | 18% | |
| Фосфор | 316мг | 45% | |
| Желязо | 3.14мг | 26% | |
| Натрий | 497мг | 33% | |
| Магнезий | 79мг | 20% | |
| Цинк | 1.9мг | 17% | |
| Мед | 0.191мг | 21% | |
| Манган | 1.347мг | 59% | |
| Селен | 39.3мкг | 71% | |
Тичане
0:56ч
Колело
1:21ч
Ски
1:32ч
Танци
1:48ч
Плуване
1:48ч
Фитнес
1:58ч
Велоергометър
2:09ч
Каланетика
2:24ч
Пазаруване
3:05ч
Ходене
3:05ч
Сек*
8:19ч
Отдих
12:02ч
Пържени филийки (френски тост) от пълнозърнест хляб с масло и мед за закуска 
Печени филийки (френски тост) с яйца, кисело мляко и сода (бакпулвер) печени на фурна 
Сладки фалшиви пържени филийки на фурна с екстракт от ванилия, канела и пудра захар 
Пържени филийки със сметана, кленов сироп и орехи на фурна за закуска 
Френски тост (пържени филийки по френска рецепта) на фурна 
Пържени филийки с мед и пресни ягоди 
Френски тост / пържени филийки, пълнени с ягоди и банан 
Пържени филийки на пръчици с яйца, кисело мляко и сода (бакпулвер 
Сладки пържени филийки сиропирани с обикновен захарен сироп