|
Продукти:
Рецепта:Доматите се издълбават внимателно с лъжица. Нарязва се на ситно заедно с лука и магданоз. Запържват се леко в сгорещена мазнина и се прибавят каймата и оризът. Разбъркват се и се подправят със сол, черен пипер и червен пипер. Доматите се пълнят със сместа и се нареждат в тава. Налива се малко вода и се пекат в умерена фурна до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 300 г | ||
| Калории | 242 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 31% | |
| Мазнини | 11г | 41% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.61г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 18г | 30% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 68мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 59мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.191мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.318мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.6мг | 48% | |
| B5 (Пантенол) | 1.64мг | 33% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.535мг | 41% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 45мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.12мкг | 47% | |
| C | 14мг | 16% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.98мг | 7% | |
| K (Менадион) | 0.81мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 2.84мг | 1% | |
| Калций | 31мг | 3% | |
| Фосфор | 230мг | 33% | |
| Желязо | 1.93мг | 16% | |
| Натрий | 84мг | 6% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 2.87мг | 26% | |
| Мед | 0.252мг | 28% | |
| Манган | 0.343мг | 15% | |
| Селен | 8.9мкг | 16% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:37ч
Плуване
0:37ч
Фитнес
0:40ч
Велоергометър
0:44ч
Каланетика
0:49ч
Пазаруване
1:03ч
Ходене
1:03ч
Сек*
2:51ч
Отдих
4:08ч
