Пилешки бутчета с паста Орзо (арпа фиде), спанак и сушени домати на тиган

Пилешки бутчета с паста Орзо (арпа фиде), спанак и сушени домати на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бутчета се посоляват. В голям тиган се загрява мазнина и бутчетата се поставят в тигана с кожата надолу. Запичат се за около 5 минути от едната страна, след което се обръщат и се готвят още около 4 минути. Пилето се изважда от тигана и се оставя настрана.

На негово място се слага пастата орзо и се разбърква. Добавят се нарязаният лук и почистеният и накълцан спанак. Температурата на котлона се намалява и пастата се бърка няколко минути. Добавя се смленият чесън.

Пилешкият бульон се подправя със сол и черен пипер на вкус. Пилешките бутчета се поставят с кожата нагоре върху пастата орзо (арпа фидето) и се налива бульонът. Слагат се накиснатите за кратко и отцедени сушени домати.

Температурата на котлона се увеличава и ястието се оставя така, докато започне да ври. След това отново се намалява и се оставя да къкри на ниска степен, докато пастата е сварена и пилешкото месо е готово.

Ястието се сваля от котлона и се оставя да престои около 5 минути преди да се сервира.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки бутчета с паста Орзо (арпа фиде), спанак и сушени домати на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

638 г
Калории 871 кал44%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини75г35%
Мазнини14г 15%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.59г
Омега 30.18г
Въглехидрати 110г51%
Фибри8.6г
Нишесте74г
Захари13г
Холестерол195мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А360мкг40%
B1 (Тиамин)0.412мг34%
B2 (Рибофлавин)0.888мг68%
B3 (Ниацианамид)16.16мг101%
B5 (Пантенол)4.34мг87%
B6 (Пиродоксин)1.05мг81%
B9 (Фолиева киселина)148мкг37%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C30мг33%
D0.27мкг1%
E (Токоферoл)2.67мг18%
K (Менадион)382.22мкг319%
Витамин Холин155.39мг28%
Калций166мг17%
Фосфор658мг94%
Желязо8.44мг70%
Натрий1688мг113%
Магнезий212мг53%
Цинк8.14мг74%
Мед0.965мг107%
Манган2.104мг91%
Селен111.8мкг203%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 871 калoрии?

Тичане

1:09ч

Колело

1:40ч

Ски

1:54ч

Танци

2:14ч

Плуване

2:14ч

Фитнес

2:26ч

Велоергометър

2:40ч

Каланетика

2:58ч

Пазаруване

3:49ч

Ходене

3:49ч

Сек*

10:18ч

Отдих

14:53ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.