Бързи и лесни ароматни пилешки кюфтенца на тиган

Бързи и лесни ароматни пилешки кюфтенца на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешката кайма се разбърква с 1/4 чаша галета, накълцаният лук, кориандъра, джинджифила, гарам масала, куркума, кориандър, черен пипер, сол и кимион. Омесва се добре и ако е твърде лепкава, се добавя още галета. Оформят се кюфтетата.

Яйцето се разбива в купа. Останалата галета се слага в друга купа.

В тиган се загрява малко мазнина. Кюфтета се овалват първо в яйцето и след това в галетата. Запържват се по около 5 минути на страна, докато се запекат и станат хрупкави.

Оставят се да се отцедят от излишната мазнина върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Бързи и лесни ароматни пилешки кюфтенца на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

232 г
Калории 573 кал29%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г22%
Мазнини28г 44%
Наситени10г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.55г
Омега 3
Въглехидрати 50г35%
Фибри6.9г
Нишесте32г
Захари
Холестерол128мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.566мг47%
B2 (Рибофлавин)0.405мг31%
B3 (Ниацианамид)5.44мг34%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.372мг29%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)0.64мкг27%
C6мг7%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.28мг2%
K (Менадион)51.61мкг43%
Витамин Холин25.14мг5%
Калций150мг15%
Фосфор300мг43%
Желязо4.83мг40%
Натрий1634мг109%
Магнезий72мг18%
Цинк3.47мг32%
Мед0.255мг28%
Манган0.752мг33%
Селен54мкг98%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 573 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:31ч

Ходене

2:31ч

Сек*

6:46ч

Отдих

9:47ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.