Телешка яхния Carne Guisada със зеленчуци и домати

Телешка яхния Carne Guisada със зеленчуци и домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Загрейте зехтина в голяма тенджера за супа. Запържете телешкото месо, нарязано на хапки.

Добавете лука, чушката, чесъна, кимиона, доматения сос, сол и черен пипер на вкус. Разбъркайте, за да се комбинират.

Поръсете брашното върху сместа. Смесете добре.

Добавете пилешкия бульон. Оставете да заври, намалете котлона до минимум, покрийте и оставете да къкри за около час и половина часа или докато месото омекне много. Добавете още сол и черен пипер, ако е необходимо.

Гарнирайте с нарязан лук и кориандър, ако желаете.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Телешка яхния Carne Guisada със зеленчуци и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

594 г
Калории 642 кал32%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини107г70%
Мазнини17г 25%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.37г
Омега 3
Въглехидрати 9г6%
Фибри1.8г
Нишесте
Захари
Холестерол390мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.255мг21%
B2 (Рибофлавин)1.14мг88%
B3 (Ниацианамид)34.09мг213%
B5 (Пантенол)5.43мг109%
B6 (Пиродоксин)1.253мг96%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)3.59мкг150%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.9мг13%
K (Менадион)21.83мкг18%
Витамин Холин394.82мг72%
Калций50мг5%
Фосфор880мг126%
Желязо4.03мг34%
Натрий1158мг77%
Магнезий111мг28%
Цинк10.9мг99%
Мед0.563мг63%
Манган0.299мг13%
Селен47.8мкг87%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 642 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:49ч

Ходене

2:49ч

Сек*

7:35ч

Отдих

10:58ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.