|
Продукти:Рецепта:Комбинирайте всички съставки в купа. Поръсете с морска сол и черен пипер. Разбъркайте, за да се комбинират. Оставете доматите да се мариноват поне 2 часа. Може да сервирате доматите към салати, като гарнитура или дори върху изпечени меса или риба. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 175 г | ||
| Калории | 70 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 11% | |
| Мазнини | 4г | 48% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.2г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 43% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 48мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.085мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.079мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.42мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.145мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 14мг | 16% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.08мг | 7% | |
| K (Менадион) | 6.59мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 0.44мг | 0% | |
| Калций | 15мг | 2% | |
| Фосфор | 42мг | 6% | |
| Желязо | 0.91мг | 8% | |
| Натрий | 15мг | 1% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.18мг | 2% | |
| Мед | 0.129мг | 14% | |
| Манган | 0.216мг | 9% | |
| Селен | 0.9мкг | 2% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:08ч
Ски
0:09ч
Танци
0:10ч
Плуване
0:10ч
Фитнес
0:11ч
Велоергометър
0:12ч
Каланетика
0:14ч
Пазаруване
0:18ч
Ходене
0:18ч
Сек*
0:49ч
Отдих
1:11ч
Салата с пиле, рукола, домати, сирене, пармезан и крутони 
Пъстра салата с домати, краставици, риба тон и препечен хляб 
Свежа средиземноморска салата със зеленчуци и сирене фета 
Салата със спанак, козе сирене, ягоди и орехи и дресинг от мед, зехтин и балсамов оцет 
Салата с бейби спанак, чери домати, сирене моцарела и прошуто 
Гръцка салата с чери домати, маринован червен лук, пресен босилек, сирене фета и маслини 
Салата с бейби спанак, сирене, домати и маслини 
Салата с печена сьомга и таханов сусамен дресинг 
Пъстра салата с тиквички, пиле, рукола, бейби спанак, микс залати, домати и майонезен дресинг