Идеи:

Бързи, лесни и здравословни спагети с песто с авокадо

Бързи, лесни и здравословни спагети с песто с авокадо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сложете авокадото, листата босилек, зехтина, орехите, чесъна и лимоновия сок в блендер. Пулсирайте до гладкост. Подправете със сол и черен пипер.

Добавете сместа от авокадо към горещата юфка и разбъркайте добре. Ако е твърде гъсто, добавете малко от водата от варенето на пастата. Овкусете и овкусете със сол и черен пипер, ако е необходимо. Сервирайте.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Бързи, лесни и здравословни спагети с песто с авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

353 г
Калории 1182 кал59%
Калории от мазнини594 кал110%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г9%
Мазнини66г 49%
Наситени8г
Мононенаситени 34г
Полиненаситени20г
Омега 3,6,952.8г
Омега 30.15г
Въглехидрати 128г43%
Фибри12г
Нишесте93г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.281мг23%
B2 (Рибофлавин)0.246мг19%
B3 (Ниацианамид)4.37мг27%
B5 (Пантенол)1.89мг38%
B6 (Пиродоксин)0.614мг47%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C21мг23%
D0мкг0%
E (Токоферoл)6.1мг41%
K (Менадион)86.98мкг72%
Витамин Холин29.57мг5%
Калций96мг10%
Фосфор369мг53%
Желязо4.29мг36%
Натрий20мг1%
Магнезий165мг41%
Цинк3.33мг30%
Мед1.123мг125%
Манган2.517мг109%
Селен95.7мкг174%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1182 калoрии?

Тичане

1:34ч

Колело

2:16ч

Ски

2:35ч

Танци

3:01ч

Плуване

3:01ч

Фитнес

3:18ч

Велоергометър

3:38ч

Каланетика

4:02ч

Пазаруване

5:11ч

Ходене

5:11ч

Сек*

13:59ч

Отдих

20:12ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.