|
Продукти:
Рецепта:Всички зеленчуци за салатата се измиват и се нарязват на малки кубчета. След това се слагат в голяма купа и се добавят кълновете. За приготвяне на дресинга - в купа се разбъркват сол, черен пипер, лют червен пипер и кимион. Добавя се сокът от лайм и сместа се разбърква. Дресингът се разпределя върху салатата, разбърква се добре и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 132 г | ||
| Калории | 110 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 25% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.21г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 21г | 75% | |
| Фибри | 5.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 17мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.165мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.072мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.57мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.38мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.202мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 119мкг | 30% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 34мг | 38% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.51мг | 3% | |
| K (Менадион) | 9.92мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 21.81мг | 4% | |
| Калций | 75мг | 8% | |
| Фосфор | 102мг | 15% | |
| Желязо | 3.18мг | 27% | |
| Натрий | 9мг | 1% | |
| Магнезий | 61мг | 15% | |
| Цинк | 1.12мг | 10% | |
| Мед | 0.32мг | 36% | |
| Манган | 0.572мг | 25% | |
| Селен | 3.6мкг | 7% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:14ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:18ч
Велоергометър
0:20ч
Каланетика
0:22ч
Пазаруване
0:29ч
Ходене
0:29ч
Сек*
1:18ч
Отдих
1:52ч
Индийска салата с покълнал боб мунг 
Салата от боб мунг 
Здравословна богата салата с кълнове боб мунг 
Салата с боб мунг, печени чушки и домат 
Салата с кафяв ориз, боб и царевица от консерва 
Гръцка свежа лятна салата с киноа, нахут, чери домати, краставици, чушки, сирене фета, маслини, риган и босилек 
Салата Табуле с киноа 
Задушена киноа със зеленчуци - домати, жълти чушки и тиквички 
Салата с леща и зеленчуци - морков, целина, чушки и лук