Идеи:

Кисела ръжена супа с варени яйца, наденица и сланина

Кисела ръжена супа с варени яйца, наденица и сланина - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма тенджера водата се кипва. Картофите и морковът се обелват и нарязват на кубчета. Сланината се нарязва на малки парчета. Картофите, морковът и сланината се добавят във врящата вода и се варят, докато зеленчуците омекнат.

В тиган маслото се разтопява и в него се запържва нарязаният на колелца чесън, след което се добавя нарязаната на парчета наденица. Запържването продължава, докато наденицата се зачерви и чесънът пусне аромат.

Ръженият квас се разбърква с малко студена вода до получаване на гладка смес и се добавя към супата при непрекъснато бъркане, за да не се образуват бучки. Супата се оставя да къкри, докато леко се сгъсти.

Запържените чесън и наденица се добавят към супата. Подправя се със сол, черен пипер и кимион. Супата се оставя да ври още 10-15 минути.

Яйцата се сваряват твърдо, обелват се и се нарязват на четвъртинки. Към края на готвенето яйцата се добавят в супата, за да се затоплят. Преди сервиране супата се поръсва с нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

517 г
Калории 620 кал31%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г12%
Мазнини39г 56%
Наситени8г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,928.57г
Омега 30.03г
Въглехидрати 52г33%
Фибри9.3г
Нишесте16г
Захари
Холестерол166мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А188мкг21%
B1 (Тиамин)0.238мг20%
B2 (Рибофлавин)0.345мг27%
B3 (Ниацианамид)3.25мг20%
B5 (Пантенол)1.65мг33%
B6 (Пиродоксин)0.494мг38%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0.77мкг32%
C15мг17%
D0.56мкг1%
E (Токоферoл)1.39мг9%
K (Менадион)25.28мкг21%
Витамин Холин89.81мг16%
Калций68мг7%
Фосфор299мг43%
Желязо2.87мг24%
Натрий367мг24%
Магнезий83мг21%
Цинк3.26мг30%
Мед0.361мг40%
Манган1.389мг60%
Селен31.3мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 620 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:11ч

Ски

1:21ч

Танци

1:35ч

Плуване

1:35ч

Фитнес

1:44ч

Велоергометър

1:54ч

Каланетика

2:07ч

Пазаруване

2:43ч

Ходене

2:43ч

Сек*

7:20ч

Отдих

10:35ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.