Идеи:

Мексикански рибни такос със зеле и чеснов майонезен сос

Мексикански рибни такос със зеле и чеснов майонезен сос - снимка на рецептата

Рецепта:

Майонезата се смесва с настъргания чесън, сокът от лайм, солта и черният пипер и се оставя в хладилник до сервиране. Брашното, царевичното брашно, червеният пипер, чесънът на прах, солта и черният пипер се разбъркват, след което постепенно се добавя студената бира или газираната вода, като се разбърква до получаване на гладко и леко гъсто тесто.

Рибата се потапя в тестото и се пържи в добре загрято олио за 3-4 минути, докато се получи златиста и хрупкава коричка. След това се изважда и се отцежда върху кухненска хартия. Тортилите се затоплят леко, намазват се с чесновия майонезен сос, върху тях се подреждат парчетата риба, нарязаното зеле, нарязаният на тънки филийки червен лук и пресният кориандър. При желание се полива с още чеснов сос и лютив сос.

Такосите се сервират с парчета лайм.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

408 г
Калории 759 кал38%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г20%
Мазнини18г 23%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.18г
Омега 31.42г
Въглехидрати 108г59%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари
Холестерол60мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А52мкг6%
B1 (Тиамин)0.791мг66%
B2 (Рибофлавин)0.511мг39%
B3 (Ниацианамид)8.36мг52%
B5 (Пантенол)1.55мг31%
B6 (Пиродоксин)0.511мг39%
B9 (Фолиева киселина)126мкг32%
B12 (Кобаламин)0.79мкг33%
C13мг14%
D12мкг24%
E (Токоферoл)2.38мг16%
K (Менадион)35.38мкг29%
Витамин Холин97.2мг18%
Калций149мг15%
Фосфор442мг63%
Желязо4.37мг36%
Натрий687мг46%
Магнезий91мг23%
Цинк2.45мг22%
Мед0.338мг38%
Манган1.016мг44%
Селен57.2мкг104%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 759 калoрии?

Тичане

1:00ч

Колело

1:27ч

Ски

1:40ч

Танци

1:56ч

Плуване

1:56ч

Фитнес

2:07ч

Велоергометър

2:20ч

Каланетика

2:35ч

Пазаруване

3:20ч

Ходене

3:20ч

Сек*

8:58ч

Отдих

12:58ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.