Идеи:

Домашни мъфини с къпини

Домашни мъфини с къпини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява до 190°C и се подготвя тава за мъфини с хартиени кошнички. В голяма купа се смесват брашното, захарта, бакпулверът и солта. В отделен съд се разбиват растителното масло, яйцето, млякото и ваниловият екстракт до получаване на хомогенна смес. Течните съставки се изсипват при сухите и се разбъркват внимателно, докато се получи неравна, въздушна смес, без да се прекалява с бъркането. Къпините се добавят внимателно и се разбъркват, за да се разпределят равномерно.

Сместа се разпределя в хартиените форми за мъфини, като всяка форма се пълни до около 2/3 от обема. Мъфините се пекат в загрятата фурна за 20-25 минути, докато по повърхността им се образува златиста коричка и при проверка с клечка тя излиза суха. Готовите мъфини се оставят да се охладят леко, след което се сервират топли или при стайна температура. При желание могат да се гарнират с пресни къпини.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

115 г
Калории 336 кал17%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г8%
Мазнини10г 27%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.26г
Омега 30.03г
Въглехидрати 56г67%
Фибри2.1г
Нишесте
Захари21г
Холестерол47мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А84мкг9%
B1 (Тиамин)0.044мг4%
B2 (Рибофлавин)0.075мг6%
B3 (Ниацианамид)0.47мг3%
B5 (Пантенол)0.37мг7%
B6 (Пиродоксин)0.036мг3%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C3мг3%
D0.42мкг1%
E (Токоферoл)0.38мг3%
K (Менадион)4.45мкг4%
Витамин Холин19.27мг4%
Калций36мг4%
Фосфор73мг10%
Желязо0.64мг5%
Натрий552мг37%
Магнезий15мг4%
Цинк0.49мг4%
Мед0.094мг10%
Манган0.537мг23%
Селен17.2мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 336 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:58ч

Отдих

5:44ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.