Идеи:

Мъфини / кексчета с банани, тиква, орехи, стефиди и мед

Мъфини / кексчета с банани, тиква, орехи, стефиди и мед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се почиства и се нарязва. Парчетата тиква се слагат в тенджера с 1 чаша вода и се варят, докато омекнат. След това се отцеждат много добре от водата и варената тиква се натърква или се пюрира.

Яйцата се разбиват. Прибавя се разтопеният мед и се разбърква.

Брашното се пресява и се смесва с бакпулвера, канелата, солта и ванилията. Постепенно сухата смес се добавя към яйцата и всичко се разбива с миксер.

Накрая се слагат тиквата, намачканите банани, счуканите орехи и стафидите.

Сместа се разпределя в намазнени форми за мъфини. Кексчетата се пекат в загрята фурна на 180 градуса за около 35 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Мъфини / кексчета с банани, тиква, орехи, стефиди и мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

223 г
Калории 600 кал30%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г8%
Мазнини25г 37%
Наситени3г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,920.17г
Омега 30.01г
Въглехидрати 84г56%
Фибри4.2г
Нишесте
Захари16г
Холестерол62мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А190мкг21%
B1 (Тиамин)0.12мг10%
B2 (Рибофлавин)0.198мг15%
B3 (Ниацианамид)1.35мг8%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.33мг25%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C7мг8%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)2.45мкг2%
Витамин Холин45.65мг8%
Калций45мг5%
Фосфор155мг22%
Желязо1.95мг16%
Натрий607мг40%
Магнезий44мг11%
Цинк1.14мг10%
Мед0.311мг35%
Манган0.917мг40%
Селен31.8мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 600 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:19ч

Танци

1:32ч

Плуване

1:32ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:03ч

Пазаруване

2:38ч

Ходене

2:38ч

Сек*

7:06ч

Отдих

10:15ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.