Идеи:

Индонезийски парени кнедли Siomay с фъстъчен сос

Индонезийски парени кнедли Siomay с фъстъчен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се смесва със ситно нарязаните скариди, чесънът, шалотът, яйцето, царевичното нишесте, соевият сос, солта и белият пипер. Всички продукти се разбъркват добре до получаване на еднородна смес.

Корите за уонтони се разстилат и в центъра на всяка се поставя около 1 супена лъжица от плънката. Върху плънката се разпределя настърганият морков. Краищата на корите се събират внимателно и се оформят като пликчета, като върховете може да останат отворени.

Кнедлите се подреждат върху хартия за печене или зелеви листа в съд за пара и се задушават на пара за 15-20 минути, докато плънката се свари напълно.

Фъстъците се смилат на едро с помощта на кухненски робот или хаванче. В блендер се смесват смлените фъстъци, сладкият соев сос, лютите чушки, чесънът, кафявата захар, лимоновият сок и водата. Всичко се пасира до гладък, но леко текстуриран сос, като се регулира количеството на водата според желаната гъстота. Сосът се овкусява със сол на вкус.

Парените кнедли се сервират, като се поливат с щедро количество фъстъчен сос и се добавя отгоре допълнително сладък соев сос (кечап манис). При желание се гарнират с допълнително настърган морков.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

454 г
Калории 786 кал39%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини56г29%
Мазнини25г 29%
Наситени4г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.22г
Омега 30.28г
Въглехидрати 84г43%
Фибри5.7г
Нишесте
Захари
Холестерол201мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А169мкг19%
B1 (Тиамин)0.517мг43%
B2 (Рибофлавин)0.355мг27%
B3 (Ниацианамид)15.17мг95%
B5 (Пантенол)3.34мг67%
B6 (Пиродоксин)0.821мг63%
B9 (Фолиева киселина)152мкг38%
B12 (Кобаламин)0.74мкг31%
C46мг51%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)4.26мг28%
K (Менадион)9.03мкг8%
Витамин Холин83.61мг15%
Калций111мг11%
Фосфор555мг79%
Желязо7.24мг60%
Натрий1404мг94%
Магнезий117мг29%
Цинк4.4мг40%
Мед0.656мг73%
Манган1.815мг79%
Селен58.2мкг106%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 786 калoрии?

Тичане

1:03ч

Колело

1:30ч

Ски

1:43ч

Танци

2:00ч

Плуване

2:00ч

Фитнес

2:11ч

Велоергометър

2:25ч

Каланетика

2:41ч

Пазаруване

3:27ч

Ходене

3:27ч

Сек*

9:18ч

Отдих

13:26ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.