Идеи:

Свински кюфтета с кисело зеле и картофи

Свински кюфтета с кисело зеле и картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Каймата се смесва с нарязаната на ситно глава лук, яйцето, галетата, сол и черен пипер. От сместа се оформят плоски кюфтета, които се изпържват в загрято олио до златистокафяв загар от двете страни. Кюфтетата се изваждат и се оставят настрани.

Картофите се обелват и нарязват на парчета, след което се сваряват в подсолена вода до омекване и се отцеждат. В друг тиган се загрява олио или масло, в което се запържва ситно нарязаната втора глава лук. Прибавя се накълцаното кисело зеле, подправя се със сол и черен пипер и се задушава на слаб огън под капак, докато омекне – около 15-20 минути. Варените картофи се добавят към зелето и сместа се разбърква внимателно, за да се получи хомогенна текстура.

Ястието се сервира, като от едната страна на чинията се подреждат кюфтетата, а от другата – сместа от задушено кисело зеле и картофи.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

670 г
Калории 817 кал41%
Калории от мазнини414 кал77%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г19%
Мазнини46г 51%
Наситени14г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени
Омега 3,6,926.43г
Омега 30.01г
Въглехидрати 65г32%
Фибри10.7г
Нишесте40г
Захари10г
Холестерол202мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.832мг69%
B2 (Рибофлавин)0.547мг42%
B3 (Ниацианамид)7.66мг48%
B5 (Пантенол)2.28мг46%
B6 (Пиродоксин)1.156мг89%
B9 (Фолиева киселина)112мкг28%
B12 (Кобаламин)0.87мкг36%
C70мг78%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)125.79мкг105%
Витамин Холин89.2мг16%
Калций156мг16%
Фосфор442мг63%
Желязо4.55мг38%
Натрий513мг34%
Магнезий109мг27%
Цинк4.47мг41%
Мед0.407мг45%
Манган0.846мг37%
Селен51.4мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 817 калoрии?

Тичане

1:05ч

Колело

1:34ч

Ски

1:47ч

Танци

2:05ч

Плуване

2:05ч

Фитнес

2:17ч

Велоергометър

2:30ч

Каланетика

2:47ч

Пазаруване

3:35ч

Ходене

3:35ч

Сек*

9:40ч

Отдих

13:57ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.