Идеи:

Заек в салморехо по канарски

Заек в салморехо по канарски - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чесънът се обелва и се смесва с бялото вино, зехтина, винения оцет, пушения червен пипер, мащерката, ригана, кимиона, горчицата, солта и черния пипер, докато се получи хомогенна марината. Заешкото месо се поставя в маринатата, покрива се и се оставя да престои в хладилник за поне 6 часа или през нощта, за да се поемат ароматите.

Маринованото месо се изважда и се запържва в зехтин в тава или глинен съд, докато се запече равномерно от всички страни. Маринатата се изсипва върху месото заедно с обелените скилидки чесън и стръковете розмарин. Съдът се покрива и се пече на 180°C за около 60 до 90 минути, като месото се обръща веднъж, докато омекне и поеме ароматите.

Картофите се сваряват в силно осолена вода, след което се отцеждат и се връщат в тенджерата, за да се изсушат на слаб огън до образуване на лека солена кора. Преди сервиране се запържват със зехтин.

Заекът се поднася горещ, полят със соса от печенето и гарниран с картофите и пресен розмарин.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

587 г
Калории 823 кал41%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини79г41%
Мазнини40г 46%
Наситени9г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,924.4г
Омега 30.01г
Въглехидрати 26г15%
Фибри3.9г
Нишесте19г
Захари0г
Холестерол214мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.295мг25%
B2 (Рибофлавин)0.518мг40%
B3 (Ниацианамид)20.83мг130%
B5 (Пантенол)3.45мг69%
B6 (Пиродоксин)1.379мг106%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)18.53мкг772%
C21мг23%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.37мг16%
K (Менадион)15.99мкг13%
Витамин Холин18.79мг3%
Калций89мг9%
Фосфор702мг100%
Желязо6.72мг56%
Натрий134мг9%
Магнезий94мг24%
Цинк6мг55%
Мед0.668мг74%
Манган0.677мг29%
Селен90.8мкг165%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 823 калoрии?

Тичане

1:06ч

Колело

1:34ч

Ски

1:48ч

Танци

2:06ч

Плуване

2:06ч

Фитнес

2:18ч

Велоергометър

2:31ч

Каланетика

2:48ч

Пазаруване

3:37ч

Ходене

3:37ч

Сек*

9:44ч

Отдих

14:04ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.