Идеи:

Полски крокети с телешка кайма

Полски крокети с телешка кайма - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, яйцата, млякото, солта и олиото се разбиват до гладка смес и тестото се оставя да почине за 10 минути. След това тънки палачинки се изпичат в незалепващ тиган, като всяка се готви около 1-2 минути от всяка страна, докато краищата се отделят и дъното придобие светлозлатист цвят. Готовите палачинки се оставят настрана.

Лукът и чесънът се обелват и нарязват на ситно, след което се запържват в сгорещено олио до омекване и прозрачност. Към тях се добавя мляното месо, поръсва се със сол и черен пипер и се готви, докато месото се зачерви равномерно. Плънката се оставя да изстине.

Върху всяка палачинка се поставя по 2-3 супени лъжици от месния пълнеж, след което палачинката се прегъва отстрани и се навива на руло. Получените рулца се потапят първо в разбитите яйца, а след това се овалват добре в галетата.

Крокетите се пържат в загрято олио на средна температура до златисто-кафяв цвят и хрупкава коричка, около 3-4 минути от всяка страна. След пърженето се оставят върху кухненска хартия, за да се отцедят.

Преди сервиране се поръсват с нарязан пресен магданоз и се поднасят топли, по желание със сметана и доматен сос.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

348 г
Калории 695 кал35%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г22%
Мазнини18г 24%
Наситени6г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,910.3г
Омега 30.02г
Въглехидрати 93г55%
Фибри4.6г
Нишесте32г
Захари8г
Холестерол260мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А104мкг12%
B1 (Тиамин)0.257мг21%
B2 (Рибофлавин)0.645мг50%
B3 (Ниацианамид)7.92мг50%
B5 (Пантенол)2.25мг45%
B6 (Пиродоксин)0.531мг41%
B9 (Фолиева киселина)106мкг27%
B12 (Кобаламин)1.5мкг63%
C2мг2%
D1.56мкг3%
E (Токоферoл)0.86мг6%
K (Менадион)28.11мкг23%
Витамин Холин102.52мг19%
Калций201мг20%
Фосфор451мг64%
Желязо3.85мг32%
Натрий1728мг115%
Магнезий70мг18%
Цинк4.09мг37%
Мед0.287мг32%
Манган0.937мг41%
Селен62.2мкг113%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 695 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:20ч

Ски

1:31ч

Танци

1:46ч

Плуване

1:46ч

Фитнес

1:56ч

Велоергометър

2:08ч

Каланетика

2:22ч

Пазаруване

3:03ч

Ходене

3:03ч

Сек*

8:13ч

Отдих

11:52ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.