Идеи:

Празнична терина с пилешки дробчета, зеленчуци и подправки

Празнична терина с пилешки дробчета, зеленчуци и подправки - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките дробчета се почистват от жилки и се подсушават. Морковът и лукът се обелват, а чушките се почистват от семките. Морковът и чушките се нарязват на малки кубчета, лукът се нарязва наситно, а чесънът се обелва и се счуква. Листенцата на мащерката се отделят от твърдите стъбла, а магданозът се нарязва наситно.

Зехтинът се загрява в тиган. Морковът и чушките се задушават на умерен огън до почти пълно омекване, след което се прехвърлят в купа. В същия тиган се разтопява маслото. Лукът се задушава до омекване, а чесънът се добавя през последната минута. Лукът и чесънът се прехвърлят при зеленчуците.

Дробчетата се запържват за кратко в останалата мазнина, само до леко зачервяване отвън. На този етап не се довеждат до пълна готовност, тъй като се предвижда последващо печене. Оставят се да се охладят леко и се нарязват на едри парчета. Зеленчуците също се охлаждат, така че да не са горещи при смесването с яйцата.

Яйцата се разбиват със сметаната. Добавят се мащерката, магданозът, солта и черният пипер. Дробчетата и зеленчуците се разпределят в яйчената смес и всичко се разбърква внимателно.

Продълговата форма за терина или кекс се застила с хартия за печене. Сместа се изсипва във формата и се заглажда. Формата се покрива свободно с алуминиево фолио и се поставя в дълбока тава. В тавата се налива гореща вода до половината от височината на формата.

Терината се пече в предварително загрята фурна на 160°C за около 60–75 минути. Към края фолиото се отстранява за леко зачервяване. Готовността се проверява с кухненски термометър: в центъра на терината и в най-едрите парчета дробчета трябва да се достигнат поне 74°C. Сместа трябва да е стегната, без течна яйчена част.

Формата се изважда от водната баня и се оставя върху решетка за около 45 минути, след което се прибира в хладилник. Терината не се оставя на стайна температура за повече от 2 часа общо. Охлажда се в хладилник поне 3 часа, а за по-лесно нарязване може да се остави за една нощ.

Охладената терина се изважда от формата, хартията се отстранява и се нарязва на филийки. Поднася се студена.

Време за приготвяне:

330 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

209 г
Калории 296 кал15%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г27%
Мазнини20г 62%
Наситени10г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,99.58г
Омега 30.04г
Въглехидрати 9г13%
Фибри1.4г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол503мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2292мкг255%
B1 (Тиамин)0.134мг11%
B2 (Рибофлавин)1.628мг125%
B3 (Ниацианамид)6.51мг41%
B5 (Пантенол)5.58мг112%
B6 (Пиродоксин)0.677мг52%
B9 (Фолиева киселина)388мкг97%
B12 (Кобаламин)12.64мкг527%
C52мг58%
D0.52мкг1%
E (Токоферoл)2.22мг15%
K (Менадион)11.78мкг10%
Витамин Холин166.21мг30%
Калций52мг5%
Фосфор257мг37%
Желязо7.13мг59%
Натрий95мг6%
Магнезий25мг6%
Цинк2.99мг27%
Мед0.365мг41%
Манган0.329мг14%
Селен60.9мкг111%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 296 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:03ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.