Идеи:

Шпецле с хрупкав бекон и карамелизиран лук

Шпецле с хрупкав бекон и карамелизиран лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното и солта се смесват в купа. Яйцата се счупват и се добавят към брашното, като постепенно се налива прясното мляко, докато се образува гъсто, но лепкаво тесто.

В голяма тенджера се кипва подсолена вода. Тестото се пресова през шпецле преса или цедка с големи дупки директно във врящата вода. След като шпецлето изплува на повърхността, се изважда с решетъчна лъжица и се оставя в купа.

Беконът се нарязва на кубчета и се запържва в тиган до хрупкава коричка. Изважда се и се отлага, като мазнината се запазва в тигана. В същия тиган лукът се нарязва и се задушава до златисто и карамелизиране.

В тигана към лука се добавя свареното шпецле и се разбърква внимателно. Прибавя се беконът и се затопля всичко заедно. Ястието се овкусява със сол и черен пипер и се поръсва с накълцан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

356 г
Калории 1015 кал51%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г11%
Мазнини43г 39%
Наситени18г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,921.38г
Омега 30.15г
Въглехидрати 126г51%
Фибри5г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол189мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А158мкг18%
B1 (Тиамин)0.27мг23%
B2 (Рибофлавин)0.34мг26%
B3 (Ниацианамид)2.62мг16%
B5 (Пантенол)1.51мг30%
B6 (Пиродоксин)0.19мг15%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.68мкг28%
C6мг7%
D2.18мкг4%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)72.65мкг61%
Витамин Холин104.6мг19%
Калций137мг14%
Фосфор340мг49%
Желязо2.65мг22%
Натрий1237мг82%
Магнезий52мг13%
Цинк2.32мг21%
Мед0.28мг31%
Манган1.135мг49%
Селен76мкг138%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1015 калoрии?

Тичане

1:21ч

Колело

1:57ч

Ски

2:13ч

Танци

2:36ч

Плуване

2:36ч

Фитнес

2:50ч

Велоергометър

3:07ч

Каланетика

3:28ч

Пазаруване

4:27ч

Ходене

4:27ч

Сек*

12:00ч

Отдих

17:21ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.