Идеи:

Тиквички на тиган със сметана

Тиквички на тиган със сметана - снимка на рецептата

Рецепта:

Тиквичките се настъргват и се изстисква колкото може повече течност чрез поставяне в чиста кърпа или марля. Лукът се обелва и се наситнява, чесънът се обелва и се нарязва на ситно. В голяма купа се смесват настърганите тиквички, лукът, чесънът, яйцата и брашното. Кашкавалът се настъргва и се добавя към сместа. Всичко се овкусява със сол и черен пипер и се разбърква, докато се получи гъсто тесто.

В тиган се загрява растителното олио на среден огън. С лъжица се взема от сместа и се оформят малки палачинки, които се пържат по 3-4 минути от всяка страна, докато станат златисти и хрупкави. Изпържените тиквички се отцеждат върху домакинска хартия.

Готовите тиквички се подреждат в чиния, поръсват се с нарязан пресен магданоз и се сервират със заквасена сметана. Ястието може да се поднесе веднага като основно, предястие или гарнитура.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

289 г
Калории 379 кал19%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г13%
Мазнини23г 55%
Наситени8г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,913.76г
Омега 30.12г
Въглехидрати 32г34%
Фибри3.5г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол116мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А170мкг19%
B1 (Тиамин)0.147мг12%
B2 (Рибофлавин)0.245мг19%
B3 (Ниацианамид)1.08мг7%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.226мг17%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C25мг28%
D0.43мкг1%
E (Токоферoл)0.94мг6%
K (Менадион)212.99мкг177%
Витамин Холин68.79мг13%
Калций175мг18%
Фосфор211мг30%
Желязо2.16мг18%
Натрий124мг8%
Магнезий55мг14%
Цинк1.33мг12%
Мед0.173мг19%
Манган0.476мг21%
Селен19.7мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 379 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Сек*

4:29ч

Отдих

6:28ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.