Палачинки от тиквички, пармезан и грис (семолина) на фурна с извара

Палачинки от тиквички, пармезан и грис (семолина) на фурна с извара - снимка на рецептата

Рецепта:

Почистените тиквички се настъргват и се посоляват. Оставят се да се отцедят в гевгир. След това се стискат с ръце, за да излезе водата от тях.

Към тиквичките се добавят грисът, яйцето, накълцаните пресен чесън и лук, настърганият пармезан, копър, кимион, и лимонов пипер и сол на вкус.

Тава се намазва със зехтин и от сместа се оформят палачинки. Пекат се около 10 минути в загрята фурна на 200 градуса.

Изварата, заквасената сметана, накълцаният босилек и сушените домати се разбъркват. Сместа се подправя с настъргана кора на лимон и сол на вкус.

Палачинките се намазват със сместа и се сгъват на 4. Поднасят се с млечен сос.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Палачинки от тиквички, пармезан и грис (семолина) на фурна с извара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

217 г
Калории 199 кал10%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г29%
Мазнини9г 39%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.88г
Омега 30.08г
Въглехидрати 18г34%
Фибри4.1г
Нишесте
Захари
Холестерол49мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А131мкг15%
B1 (Тиамин)0.165мг14%
B2 (Рибофлавин)0.276мг21%
B3 (Ниацианамид)1.99мг12%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.2мг15%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C16мг18%
D0.22мкг0%
E (Токоферoл)0.52мг3%
K (Менадион)90.11мкг75%
Витамин Холин47.89мг9%
Калций264мг26%
Фосфор264мг38%
Желязо2.74мг23%
Натрий643мг43%
Магнезий75мг19%
Цинк1.31мг12%
Мед0.325мг36%
Манган0.674мг29%
Селен14.4мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 199 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:26ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:52ч

Ходене

0:52ч

Сек*

2:21ч

Отдих

3:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.