Идеи:

Сочно дърпано свинско

Сочно дърпано свинско - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Излишната мазнина от свинската плешка се отстранява при нужда. В малка купа се смесват солта, смленият черен пипер, пушеният червен пипер, чилито на прах, смленият кимион и лютият червен пипер. Месото се натрива равномерно с подправките от всички страни.

Зехтинът се загрява в голям тиган на средно силен огън. Месото се запържва от всички страни до златистокафява коричка. Лукът се обелва и се нарязва на шайби, а чесънът се обелва и се наситнява.

Лукът и чесънът се поставят на дъното на уред за бавно готвене, а месото се слага отгоре. Добавят се ябълковият оцет, пилешкият бульон, барбекю сосът и кафявата захар. Съдът се похлупва и месото се готви на ниска степен за 360–480 минути, до лесно разделяне на влакна с вилица. За посоченото общо време са предвидени около 20 минути подготовка и запържване, 480 минути бавно готвене и 10 минути почивка.

Като алтернатива на уреда за бавно готвене се използва фурна, предварително загрята на 150°C. Лукът, чесънът, запърженото месо, течностите и захарта се поставят в дълбок съд за печене с плътно прилепващ капак. Месото се пече около 240–300 минути, до лесно разделяне на влакна. При необходимост печенето се удължава до достигане на тази крехкост.

Готовото месо се изважда и се оставя да почине за 10 минути, след което се накъсва с две вилици. Към него постепенно се добавя част от соса от готвенето и се разбърква до желаната сочност. Месото се поднася топло, а останалият сос от готвенето се сервира отделно.

Време за приготвяне:

510 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

278 г
Калории 681 кал34%
Калории от мазнини504 кал93%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г22%
Мазнини56г 75%
Наситени19г
Мононенаситени 25г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,929.08г
Омега 30г
Въглехидрати 7г5%
Фибри1.1г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол162мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.789мг66%
B2 (Рибофлавин)0.463мг36%
B3 (Ниацианамид)6.26мг39%
B5 (Пантенол)1.44мг29%
B6 (Пиродоксин)0.528мг41%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.84мг6%
K (Менадион)2.93мкг2%
Витамин Холин3.31мг1%
Калций68мг7%
Фосфор303мг43%
Желязо2.2мг18%
Натрий472мг31%
Магнезий37мг9%
Цинк5.03мг46%
Мед0.169мг19%
Манган0.148мг6%
Селен59.7мкг109%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 681 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:29ч

Танци

1:44ч

Плуване

1:44ч

Фитнес

1:54ч

Велоергометър

2:05ч

Каланетика

2:19ч

Пазаруване

2:59ч

Ходене

2:59ч

Сек*

8:03ч

Отдих

11:38ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.