Идеи:

Хрупкави скариди темпура със соев сос и мирин

Хрупкави скариди темпура със соев сос и мирин - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скаридите се обелват и се почистват от чревната нишка, като опашките се оставят. Подсушават се добре с кухненска хартия, за да се ограничи пръскането при пържене и да се задържи панировката.

В малка купа се смесват соевият сос, миринът, оризовият оцет, джинджифилът на прах, чили пастата и захарта. Сосът се разбърква, докато захарта се разтвори. Лимонът се измива и се нарязва на резени.

Олиото се загрява до 175°C в дълбок съд с малък диаметър, така че скаридите да могат да се потапят в него. Съдът не се пълни с олио над половината от вместимостта му.

Непосредствено преди пърженето яйцето се разбива леко и към него се добавя добре охладената газирана вода. В отделна купа се смесват брашното, бакпулверът и солта. Сухите съставки се прибавят към течните и се разбъркват кратко, като се оставят малки бучки. Сместа се използва веднага.

Всяка скарида се потапя в сместа за темпура, а излишната панировка се оставя да се отцеди. Скаридите се поставят внимателно в загрятото олио и се пържат на малки порции за около 2–3 минути според размера им. Панировката трябва да стане светлозлатиста и хрупкава, а месото — непрозрачно и напълно сготвено. Между порциите олиото се оставя отново да достигне 175°C.

Готовите скариди се изваждат с решетъчна лъжица и се оставят за кратко върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина. Поднасят се веднага със соса за потапяне и лимоновите резени, със сока от които се овкусяват по желание непосредствено преди консумация.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

386 г
Калории 1370 кал69%
Калории от мазнини1053 кал195%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г9%
Мазнини117г 77%
Наситени12г
Мононенаситени 52г
Полиненаситени47г
Омега 3,6,998.5г
Омега 30.53г
Въглехидрати 52г16%
Фибри2.2г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол199мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.086мг7%
B2 (Рибофлавин)0.121мг9%
B3 (Ниацианамид)3.36мг21%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.157мг12%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.99мкг41%
C7мг8%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)6.38мкг5%
Витамин Холин112.76мг21%
Калций76мг8%
Фосфор302мг43%
Желязо3.65мг30%
Натрий1421мг95%
Магнезий57мг14%
Цинк1.79мг16%
Мед0.371мг41%
Манган0.662мг29%
Селен61.7мкг112%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1370 калoрии?

Тичане

1:49ч

Колело

2:38ч

Ски

3:00ч

Танци

3:30ч

Плуване

3:30ч

Фитнес

3:49ч

Велоергометър

4:12ч

Каланетика

4:41ч

Пазаруване

6:01ч

Ходене

6:01ч

Сек*

16:12ч

Отдих

23:25ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.