Идеи:

Тайландска супа с оризови спагети и свинско месо

Тайландска супа с оризови спагети и свинско месо - снимка на рецептата

Рецепта:

Олиото се загрява в тенджера на умерен огън. Чесънът се обелва, наситнява се и се задушава, докато отдели аромат, без да се оставя да потъмнее. Добавя се пилешкият бульон и се оставя да заври. Слагат се рибният сос и захарта и се разбърква, докато захарта се разтвори.

От свинската кайма се омесват малки кюфтенца.

Свинското месо се нарязва на тънки филийки и се добавя в бульона заедно със свинските кюфтенца. Супата се вари около 5–7 минути, докато месото и кюфтенцата се сготвят. Оризовите спагети се сваряват според указанията на опаковката и се отцеждат.

Сварените оризови спагети и соевите кълнове се добавят към супата. Зеленият лук и кориандърът се наситняват и се слагат непосредствено преди сервиране. По желание се добавят наситнени люти чушки.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

604 г
Калории 681 кал34%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г20%
Мазнини36г 47%
Наситени11г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,920.4г
Омега 30г
Въглехидрати 59г35%
Фибри3г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол90мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А6мкг1%
B1 (Тиамин)0.598мг50%
B2 (Рибофлавин)0.609мг47%
B3 (Ниацианамид)6.92мг43%
B5 (Пантенол)1.21мг24%
B6 (Пиродоксин)0.527мг41%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.35мг2%
K (Менадион)13.53мкг11%
Витамин Холин65.76мг12%
Калций140мг14%
Фосфор347мг50%
Желязо4.79мг40%
Натрий879мг59%
Магнезий84мг21%
Цинк4.28мг39%
Мед0.49мг54%
Манган0.496мг22%
Селен42.5мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 681 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:29ч

Танци

1:44ч

Плуване

1:44ч

Фитнес

1:54ч

Велоергометър

2:05ч

Каланетика

2:19ч

Пазаруване

2:59ч

Ходене

2:59ч

Сек*

8:03ч

Отдих

11:38ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.