Идеи:

Пикантни свински котлети в кремообразен лучен сос

Пикантни свински котлети в кремообразен лучен сос - снимка на рецептата

Рецепта:

Използват се свински котлети с дебелина около 1 см. Лукът се обелва и се нарязва на тънки полумесеци, а чесънът се обелва и се наситнява. Котлетите се подсушават и се овкусяват със сол, черен пипер, пушен червен пипер, лют червен пипер и чесън на прах.

В голям тиган се загрява зехтинът. Котлетите се запържват от двете страни до златисто, след което се изваждат и се оставят настрана. В същия тиган се добавя кравето масло. Лукът се запържва до омекване и златист цвят. Добавя се чесънът и се запържва за още около минута.

По желание се добавя брашното и се разбърква за 1–2 минути. Постепенно се налива пилешкият бульон, като полепналите по дъното запържени частици се отделят с дървена лъжица. Добавят се готварската сметана и мащерката. Сосът се оставя да къкри на слаб огън за около 5 минути, докато леко се сгъсти.

Котлетите се връщат в тигана и се поливат със соса. Тиганът се покрива с капак и месото се задушава на слаб огън, като се обръща веднъж. Готовността се проверява след около 5 минути, за да не се пресушат тънките котлети. При необходимост готвенето се продължава, докато в най-дебелата част на месото, без да се докосва костта, се измерят поне 63°C. След отстраняване от огъня котлетите се оставят да починат поне 3 минути. Сосът се доовкусява със сол и черен пипер при необходимост.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

441 г
Калории 1022 кал51%
Калории от мазнини801 кал148%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г18%
Мазнини89г 79%
Наситени37г
Мононенаситени 37г
Полиненаситени8г
Омега 3,6,942.78г
Омега 30.02г
Въглехидрати 12г5%
Фибри1.6г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол263мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А242мкг27%
B1 (Тиамин)0.915мг76%
B2 (Рибофлавин)0.617мг47%
B3 (Ниацианамид)7.29мг46%
B5 (Пантенол)1.82мг36%
B6 (Пиродоксин)0.655мг50%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C6мг7%
D0.47мкг1%
E (Токоферoл)1.82мг12%
K (Менадион)5.69мкг5%
Витамин Холин16.99мг3%
Калций124мг12%
Фосфор400мг57%
Желязо2.38мг20%
Натрий238мг16%
Магнезий48мг12%
Цинк5.88мг53%
Мед0.223мг25%
Манган0.177мг8%
Селен68.7мкг125%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1022 калoрии?

Тичане

1:22ч

Колело

1:57ч

Ски

2:14ч

Танци

2:37ч

Плуване

2:37ч

Фитнес

2:51ч

Велоергометър

3:08ч

Каланетика

3:29ч

Пазаруване

4:29ч

Ходене

4:29ч

Сек*

12:05ч

Отдих

17:28ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.